Volymen ska upp
Rött är fint. När passet öser på och allt känns som ett stort och varmt party lyser örat rött.
Alla kan Men alla vill inte.
Jympan är för många, bara man inte skrämmer bort folk med krångel och armvift. Annars kan varenda kotte gå loss och glömma bort sitt ego en stund.
satsa på människorna
Den skillnad som vi i Friskis&Svettis har möjlighet att bygga på är människorna, deras kunskap, passion, förmåga och värderingar. Satsa på människorna, så kommer kvaliteten.
Jympaupplevelsen Friskis&Svettis själ
Jympan var det första uttrycket för Friskis&Svettis idé om träning och gemenskap. Den kan fortfarande vara vårt mest unika erbjudande om vi vårdar den klokt och lekfullt.
Jympajesus predikar
Kanske kan man säga att Jympajesus är en besserwisser. Själv anser han att han debatterar viktiga frågor i sekten.
Jäklar vad det lockar att sätta sig på planet till hufvudstaden…
Å jag som redan hade bokat för att MW brukar ha skitbra pass, och så blir det bonus! 🙂
Det var bra, roligt, varierat, fullt ös och bra musik! Det skulle vara kul att få veta mer exakt hur det här passet skilde sig från gängse jympa. Själv tyckte jag att sista syretoppen var lite kortare (och mindre jobbig) än Michèles vanliga pass, men det kanske var inbillning för att luftkonditioneringen var bra? Och så gillar jag den aktiva avslappningen … 🙂 (Strupsången framkallade närapå skrattkramp i magmusklerna.)
Jympajesus (JJ) och lilla basledaren (LB):
Helena, kul att du gillade passet.
LB: Det är som du skriver; min sista är 30 sekunder längre än dagens. Vi får väl se om vi kan lägga på lite mer tyngd till nästa gång. Tempot är snabbare, vilket ger andra rörelsemöjligheter.
JJ: Ja, det är ju det där med att balansera funktion och upplevelse. Vi älskar övergången från låten innan. Två akustiska gitarrer möts i olika tempon och stilar.
LB: Min tolkning av ”mer jympa i jympan” är inte något som skiljer sig från det du kallar gängse jympa, utan att försöka använda musikens potential utan att komma bort från det enkla, som är jympan.
JJ: Jag tycker att många av dagens pass skulle bli intressantare med en mer varierad och vågad musik. En annan ledare som var på passet tyckte inte att dagens musik var så märkvärdig och det tycker inte vi heller. Bara kul.
LB: Men om man jämför med många pass så kanske en sådan här musiklista sticker ut.
JJ: Jag vill att den musik jag använder på mina pass ska sticka ut. För mig är det ett sätt att kommunicera med deltagarna på passet. Jag vill ha reaktioner.
LB: Jag gillar också variation. Jag blir förvånad hur ofta jag är på pass där det är samma slags musik rakt igenom, och där musik och rörelser inte matchar varandra, men framför allt där betoningen i takten inte används alls. Märks lättast under styrkan när musiken säger ”lyft nu” och ledaren istället väljer att sänka. Hela energin går förlorad och man orkar mindre.
JJ: Just det där med betoningen är enkelt att lära sig, tycker jag, när man blir medveten om att ettan i takten oftast är tung och drar neråt, medan tvåan lyfter. Och så trean ner igen och fyran upp. Det blir stor skillnad i upplevelse.
LB: Ett bra exempel är styrka i halvtakt (låten går dubbelt så snabbt som man vill jobba). Ettan och trean blir lätt de enda taktslagen som jobbas på. Om inte de råkar vara de mest betonade, och det är inte ofta, går man miste om all energi.
JJ: För vår del handlar jympans attraktionskraft om musiken och om vad som händer hos deltagarna när musik och rörelse stämmer. Självklart ska jympan erbjuda funktionell allroundträning också, men hur vi lyckas förmedla känslor med hjälp av musiken är det som gör skillnad och gör jympan evigt rolig.
LB: Haha, det här var ett långt svar.
JJ: Nu kan någon annan få skriva något.
Ni är underbara, tack!
Det är precis såhär jag som motionär känner (och ibland tänker), men har svårt att formulera. Hur i stort sett allt handlar om att musik och rörelser ska stämma, att musiken ska dra (uppåt, framåt) och peppa och lyfta och ge energi. När musiken utnyttjas fel (eller inte alls) är det som att vara på en konsert där folk börjar klappa takten på ettan och trean — man blir galen och vill bara slita sitt hår och springa därifrån.
Det här kändes som riktig vuxenjympa (i en mycket bra bemärkelse!). Jag kan faktiskt uppskatta en och annan hitlåt i jympapassen då och då, men då ska musiken och rörelserna baske mig bära varandra (det finns ledare som fixar det där!). Det kan vara kul att gapa med i en skrålvänlig hit och bli hög av det, men det allra, allra bästa är ändå det här som ni försöker propagera för. Ska tänka på de där övergångsgitarrerna nästa gång … 😉
Musiklistan, för vidare inspiration??!!
Rebecca, här är listan:
Don’t stop ’til you get enough-Michael Jackson
Dum av dig- Daniel Adams-Ray
Ajárrate- Mercedes Peón
Run- Air
Get it in- Jammer
Where did you sleep last night- Oddjob
Marjaani Marjaani Kasame-Sunidhi Chauhan, Sukhwinder Singh & Pritam
Guitar- Prince
Des konnst glam- La BrassBanda
Hussel- M.I.A.
American Ride- Toby Keith
Buster Voodoo- Rodrigo Y Gabriela
My Companjera- Gogol Bordello
White Session- CocoRosie