Sluta harva, börja garva!

I Friskis & Svettis grundare Johan Holmsäters självbiografi finns ett långt avsnitt som handlar om hur han skapade jympan och på vilka grunder. Där finns till exempel Jympans tio gyllene regler.

1 Fysiologiskt upplägg

Oavsett intensitet följer programmen samma bestämda intensitetskurva. Det är det som
menas med att Jympan är skalbar. Den kan riktas mot alla typer av målgrupper.

2 Aldrig standardprogram

Programmen ska vara personliga. Utifrån intensitetskurvan och ett bestämt rörelseurval
ska varje ledare sätta ihop sitt eget program, välja sin egen musik samt plocka ihop
rörelser som stämmer överens med musikens kropp och själ. Alla ledare måste därför ha
samma gedigna utbildning.

3 Enkla övningar

Människor ska kunna börja på jympan mitt i terminen och ändå hänga med på alla
övningar. Övningarna ska passa både killar och tjejer. Koordination och kombinationer
kräver koncentration och tankeverksamhet som minskar närvarokänslan och ökar
prestationskraven.

4 Skonsamt, effektivt och funktionellt

Inga meningslösa övningar får finnas med. Naturligtvis inte heller skadliga. Framförallt
tar vi hänsyn till ryggen, nacken och knäna.

5 Övningarna korresponderar med musiken

Musikens och rörelsernas kropp och själ måste överensstämma. Musiken får aldrig vara
en bakgrund. Den ska vara ett med rörelserna. Jympan inkluderar ett system för hur man
väljer jympamusik och vilka musikpulser som passar till vilka övningar.

6 Ljudkvaliteten är mycket hög

Musiken ska skapa lust att röra sig. En bra ljudanläggning är en förutsättning för att
deltagarna ska kunna njuta av musiken och av jympan.

7 Utgår från människans förutsättningar

Det finns starka äldre människor och otränade unga. Och tvärtom. Därför kallar vi inte
jympan pensionärsjympa, ungdomsjympa, skidjympa, kvinnlig jympa etc, utan utgår
från intensiteten. Lätt, medel och intensivt. Vi samlar människor i olika åldrar, för att inte
skapa avstånd människor emellan.

8 Vi talar inte om jympan som nyttig utan som rolig och glädjeskapande

Vi försöker få bort alla prestationskrav och allt tävlande. Nyttan får komma på köpet.

9 Aldrig robotar

Det är viktigt att uppmuntra till personlighet, avspändhet och mänsklighet – viktigare än
att lära ut förmågan att sätta ihop perfekta och instrumentella jympaprogram. En ledare
måste kunna entusiasmera, provocera, sprida glädje och bry sig om.

10 Kvalitetssäkringen

Det räcker inte med att ha genomgått en jympaledarutbildning. För att bli godkänd som
ledare måste man avlägga ett prov, något som är ovanligt inom den ideella
idrottsrörelsen, men nödvändigt för att få jympan att hålla hög kvalitet. Det måste också
finnas en ständig uppföljning av ledarna. Särskilda programuppföljare ger råd och tips
på jympaprogrammen och utvärderar jympakvaliteten. Deras uppgift är att få ledarna
att utvecklas och växa.

Johan Holmsäter, 1978

Har inget att tillägga, annat än:
Jag älskar Friskis & Svettis.
Amen.

 
Skrivet av

Jympajesus

Man tänker att på Friskis&Svettis finns det tjejer. Man blir värd. Man blir ledare. Men man får ingen tjej. Så man engagerar sig i föreningen i stället (kommunikation, styrelse, verksamhetsledare). Man skriver i Friskispressen (mest av alla, enligt nye chefredaktören). Man blir suppleant i Friskis&Svettis Riks styrelse. Sen åker man ut. Man jobbar på Friskis&Svettis Riks som copywriter (50% resten i eget företag). Man tror man är nåt. Så man åker ut igen. Men man fortsätter med en druckens envishet.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Följ Jympajesus på Facebook

Besatt av Jympajesus? Hålla dig uppdaterad med det senaste Jympajesus-skvallret! Klicka bara på ”Gilla”-knappen på Facebook så får du veta det allra senaste innan alla andra.

Jympajesus finns på Twitter

Jympajesus finns alltid med dig. Läs vad han tänker på just nu, och prata med honom när det passar dig. På Twitter finner du svaren på frågor som du inte hunnit ställa.